"AQUA MAMA" to zajęcia na basenie skierowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Odbywają się one według ściśle określonych założeń zalecanych przez lekarzy ginekologów oraz rehabilitantów. Jednocześnie bazując na własnym doświadczeniu, opracowałam autorski program ćwiczeń. Zawiera on elementy gimnastyki ogólnorozwojowej, pływania oraz aqua aerobiku. Natomiast delikatna muzyka z pewnością ukoi Wasze zmysły i pozwoli całkowicie odprężyć się .  Pamietaj: Zajęcia zaczynamy od 18-19 tygodnia ciąży.
Nie każdy basen nadaje się dla kobiet w ciąży. 1.Woda nie może być za zimna, 2.czystość wody nie powinna budzić zastrzeżeń,
3. grupy uczestniczek nie powinny być łączone z kobietami nie będącymi w ciąży. - U nas woda ma temp.30 st.C,
- basen jest pod stałą kontrolą sanepidu, spełnia wysokie standardy, jest przytulny i wyjątkowy.
(4 gwiazdki hotelu zobowiązują!)
- na zajęcia przychodzą tylko "ciążówki",
- nie ma osób postronnych,
- Zabierz na zajęcia Aqua Mama aktualne zaświadczenie od lek. ginekologa mówiące o braku przeciwwskazań do uczestnictwa (ściągnij zaświadczenie).
- Przyjdź 15 min. wcześniej, zabierz ze sobą klapki, ręcznik, wygodny strój, coś do przekąszenia i do picia.
- Zakupiony karnet wykorzystaj w określonym czasie. Nieobecność usprawiedliwioną (przyczyny zdrowotne) - zgłoszoną wcześniej,
max. 2 godz.przed zajęciami - można odrobić w wyznaczonym przez prowadzącego terminie.
W przypadku braku informacji o nieobecności - zajęcia przepadają.
- Aby uczestniczyć w zajęciach na basenie nie jest wymagana umiejętność pływania.
Zalety - Regularne ćwiczenia w wodzie, w tym pływanie poprawiają wydolność układu krążenia i oddychania. Dzięki temu kobieta lepiej toleruje wysiłek w ciąży i podczas samego porodu.
- Aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi przez macicę i łożysko dotleniając je, co pozytywnie wpływa na rozwój płodu i przebieg ciąży.
- Woda odciąża zmęczony kręgosłup, a przy tym zwiększa wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku.
- poprawia się przemiana materii , powodując optymalny przyrost masy ciała.
- Hydromasaż wpływa na rzadsze występowanie rozstępów skóry i żylaków kończyn dolnych.
- Dobre samopoczucie zarówno dla matki jak i rozwijającego się dziecka. Mniejszy lęk przed porodem.
- Regularne ćwiczenia w wodzie, w tym pływanie (2-3 x w tyg.) spowodują łagodniejszy poród.
- U kobiet wysportowanych łatwiej rozwiera się szyjka macicy, a skurcze parte są mniej bolesne.
- lżejszy połóg, szybszy powrót do formy sprzed ciąży.
Pamiętaj! Ciąża to nie choroba :)) AQUA MAMA to szczęśliwa mama .
|
 Godziny zajęć: Poniedziałek
11:00 - 11:55- gimnastyka dla kobiet w ciąży/sala fitness) - zajęcia odbywają się nieregularnie. Środa
12:00-12:45 - basen dla kobiet w ciąży/Hotel Park
Piątek
12:00-12:45 - basen dla kobiet w ciąży/Hotel Park
| Cennik
Wejście jednorazowe:
Basen - 42 PLN
Sala fitness - 22 PLN Karnety:
Basen - (4 wejścia) - 152 PLN
Basen - (8 wejść) - 280 PLN
Sala fitness - (4 wejścia) - 72 PLN
Informacje i zapisy Anna Cieślukowska tel. 505 214 265
| Gdzie odbywają się zajęcia Zajęcia fitness odbywają się w Forma Studio Fitness Szczecin ul. Władysława Szafera 196 
| Zajęcia na basenie odbywają sie w Park Hotel
Szczecin ul. Plantowa 1 
|
|
