"AQUA MAMA" to zajęcia na basenie skierowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Odbywają się według ściśle określonych założeń zalecanych przez lekarzy ginekologów oraz rehabilitantów.

"AQUA MAMA" to wyjątkowa forma aktywności dla kobiet w ciąży, stworzona i opracowana z pasją i zaangażowaniem. To wyjątkowe,przyjazne kobietom  miejsce w Szczecinie:).

  Wiedza,  doświadczenie i ogromna chęć pracowania z kobietami w ciąży sprawiły, że opracowałam autorski program ćwiczeń.  Zawiera on elementy gimnastyki ogólnorozwojowej, pływania oraz aqua aerobiku.

 Dopełnieniem jest delikatna muzyka, która z pewnością ukoi  zmysły i pozwoli całkowicie odprężyć się .

  Pamietaj:

         Zajęcia zaczynamy od 18 tygodnia ciąży.

u nas komfortowe miejsce zajęć:

• kameralne, urokliwe otoczenie basenu:) 
  
• temperatura wody przystosowana dla kobiet w ciąży  30 st.C.
• czystość jest priorytetem, regularna kontrola sanepidu gwarantuje wysoki standard utrzymania higieny niecki basenowej.
• w zajęciach biorą udział tylko przyszłe mamy, nie ma osób postronnych.
• zajęcia prowadzone są w miłej i przyjemnej atmosferze   
• instruktorka jest potrójną mamą, więc zna się na rzeczy ;)
  

 uwaga! nie każdy basen nadaje się dla kobiet w ciąży, dlatego warto sprawdzić czy spełnione są powyższe warunki.

•  Zabierz na zajęcia Aqua Mama   aktualne zaświadczenie od lek. ginekologa stwierdzające brak przeciwwskazań do uczestnictwa (ściągnij zaświadczenie).

•  Przyjdź 15 min. wcześniej, zabierz ze sobą klapki, ręcznik, wygodny strój, coś do przekąszenia i do picia. 

•  Zakupiony karnet wykorzystaj w określonym czasie- 6 tygodni . Nieobecność usprawiedliwioną (przyczyny zdrowotne) - zgłoszoną wcześniej, 
  max. 2 godz.przed zajęciami - można odrobić w wyznaczonym przez trenerkę terminie.
  W przypadku braku informacji o nieobecności - zajęcia przepadają. 
  
• Za niewykorzystane zajęcia pieniądze nie są zwracane.
  

•  Aby uczestniczyć w zajęciach na basenie nie jest wymagana umiejętność pływania.

•  Woda  odciąża  zmęczony  kręgosłup, a  przy  tym  zwiększa  wytrzymałość mięśni  bez nadmiernego wysiłku.
•  poprawia się przemiana  materii , powodując optymalny przyrost masy ciała.

• Hydromasaż  wpływa  na rzadsze  występowanie  rozstępów  skóry i  żylaków kończyn dolnych.

• Dobre samopoczucie zarówno dla matki jak i rozwijającego się dziecka. Mniejszy  lęk przed porodem.

• Regularne ćwiczenia w wodzie, w tym pływanie (2-3 x w tyg.) spowodują  łagodniejszy poród.

• U  kobiet  wysportowanych łatwiej rozwiera się szyjka macicy, a skurcze parte są mniej bolesne.

• lżejszy   połóg,  szybszy powrót  do formy  sprzed ciąży.

Pamiętaj! Ciąża to nie choroba :))

AQUA MAMA to szczęśliwa mama .

  Godziny zajęć: